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21/06 – 22/07

Respira

La vida es aquello que pasa entre una inhalación y una exhalación. No hay nada más importante en el mundo para ti en este momento que respirar: ¡es lo que te mantiene vivo! Y aunque no nos detenemos a pensar en cómo respiramos, es importante que seas consciente de cómo lo haces, ya que tiene repercusión en tu calidad de vida. Hoy los Astros te invitan a que te tomes un momento de pausa y respires por tu salud.

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Desarrollo personal

Que respires todo el tiempo no significa que lo hagas bien. Aprender a respirar tiene beneficios increíbles para tu vida. Ten en cuenta que el ser humano respira aproximadamente unas 18 veces por minuto. Cómo respiras afecta a todo tu cuerpo y tu mente, por eso el control consciente de cómo lo haces es la clave para tu bienestar. En yoga a esto se le conoce como pranayama. El aire en esta disciplina, es la energía vital.

Salud

Respirar profundo mejora la concentración y la relajación, elimina tensiones, aleja malestares como migrañas o dolores de cabeza. Favorece la quema de grasa, ya que se mejora la oxigenación de las células en las cuales tiene lugar la oxidación de lípidos, además de mejorar el rendimiento deportivo y reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Si nada de esto te convence, entonces tienes que saber que la respiración es un medio de autorregulación física y psíquica, ya que canaliza las emociones. Además, te ayuda a enfocarte en el momento presente, que es lo único que tienes. No hay pasado ni futuro: la respiración te ubica en el hoy, en el ya, en el presente que es lo único que puedes modificar a tu antojo. Una buena respiración te ayudará a meditar sin que te pierdas entre tus pensamientos o te quedes dormido en el intento. La mejor respiración es la que viene desde el abdomen, no desde el pecho. Así llegan más nutrientes a todo el cuerpo y te aseguras de alcanzar el efecto relajante del que te hablamos previamente.

Tu ser interior

Respira. Tómate una pausa. Siente este momento que estás viviendo, que es un milagro. Cuida tus pulmones, visualízalos sanos y fuertes. Si fumas, deja este hábito tan perjudicial. Nutre bien a tu cuerpo, dale lo que necesita. Conéctate con él. Respira despacio, suspira, acuéstate y relájate. Tómate descansos. No tienes que estar todo el día haciendo actividades productivas. Quiérete más.